Autistisk Selfcare

Charlotte Ovesson, beteendevetare och autist, arbetar med att ta fram kursen Autistisk Selfcare.

Vad vill du ska ingå i en kurs i autistisk selfcare?

 Det kan vara svårt att visa självmedkänsla när du är autistisk i ett funkofobiskt samhälle. Att du redan som barn får lära dig att ditt sätt att fungera är fel, och att du ständigt förväntas att anpassa dig efter andras önskemål och behov, gör att du lätt tappar bort dina egna behov och känslor.

 Charlotte Ovesson är autist och beteendevetare. Hon arbetar med jämlikhetsfrågor och driver kontot autistiskselfcare på Instagram. Nu utvecklar hon en digital kurs i selfcare för vuxna autister (med stöd av Ottarfonden). Selfcare är ett brett begrepp som handlar om hur vi tar hand om oss själva för att vi ska må bra. Det kan vara sådant som att sätta gränser och be om stöd och hjälp när du behöver det, men även vardagsaktiviteter som att ta en promenad i skogen eller klappa din katt.

Nu vill Charlotte höra vad som är viktigt för dig och vilka behov du har som autist. I samarbete med Autspace söker hon autister som vill läsa igenom kursupplägget och kommentera det. Om du är intresserad av att ge synpunkter på kursupplägget, mejla till charlotte@inclusiveinsights.se.

Kursen kommer att vara kostnadsfri och finnas tillgänglig på en kursplattform så att du kan gå den när du vill, i din egen takt. Den innehåller olika delar, till exempel:

  • Lär känna dig själv som autist och dina behov - det är ingen som ger dig en instruktionsbok om hur du fungerar, så du behöver göra på andra sätt

  • Självmedkänsla - hur kan du vara snäll mot dig själv?

  • Att identifiera, kommunicera och hantera känslor

  • Sinnesintryck i vardagen - vad känns bra för dig, och vad känns jobbigt?

  • Vad innebär det att vi lever i ett funkofobiskt samhälle?

 Nu vill Charlotte höra vad som är viktigt för dig och vilka behov du har som autist. I samarbete med Autspace söker hon autister som vill läsa igenom kursupplägget och kommentera det. Du får ge synpunkter på de olika delarna som ingår. Är det något som saknas? Har du tankar om vad som är viktigt att ta upp (kanske något som du tycker är särskilt utmanande)? Har du ett bra tips att dela med dig av, till exempel hur du gör för att må bra i vardagen? Vad skulle du vilja lära dig i en sådan här kurs? 

Ett textdokument med en punktlista över vad som kan ingå i kursen kommer att skickas till alla som anmält intresse, den 2/2. Du har till den 23/2 på dig att kommentera. Du kommenterar hur mycket eller lite du vill, det finns inga krav på hur mycket du ska bidra. Kursupplägget kommer att revideras utifrån de kommentarer som kommer in. Dina åsikter och tankar påverkar alltså hur den färdiga kursen blir.

Om du är intresserad av att ge synpunkter på kursupplägget, mejla till charlotte@inclusiveinsights.se. Dina erfarenheter och tankar är viktiga för att kursen ska kunna möta de behov och utmaningar som autister har. Tillsammans tar vi fram något riktigt fantastiskt!